• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lace Flower Leather Ankle stivali Rhinestone Block Heel Wedding zipper Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vince camuto donna stivali Dimensione 10, Vince Madison Leather avvio nero donna Sz 6 M 5871 595, VALLEverde V18509 STIVALETTI VALLETEX CAMOSCIO Moro IMPERMEABILE NUMERO 39, WESCO engineer stivali BLK Leather steel toe scarpe (K48581,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Rivet Punk Studs Buckle Belt Short avvio Motor Riding Leather Retro scarpe Sb, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vionic Whitney Colore Carbone Taglia EU38 US7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna 8.5 Sorel Lolla Chelsea Leather Anthropologie Fashion Ankle stivali nero, Walking Cradles donne MIX TONDO dito Fashion Stivali Nero Grande 10.5 US 4, Walking Cradles donne Ziggy TONDO dito Fashion Stivali Nero Grande 10 US 4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico WALDLÄUFER stivali Kendra nero Nubuk-Soft Neuware ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vento Port scarpe Full Brogue Oxford Business Scarpe Da Uomo Marrone Pelle Cognac Taglia 44, Vtg Frye stivali donna Leather Tall Campus Hippy Boho Rocker 7 B Stacked,, Vinceza stivali Donna rosso pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUS ARMY THoroGOOD DESERT TAN HOT WEATHER STEEL TOE stivali PILOT SZ 13.5 14 14.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VIA SPIGA Dimensione 8.5 M Marrone Leather Platform Ankle avvio, Versace studded high-top scarpe da ginnastica 39.5 nero, Way stivali Donna grigio Autumn-Winter cod. 102617 IE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna grigio 100% Wool stivali With Added Raccoon Fur Giving Rustic Unique Look,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fashion Pearls Ankle stivali Side Zipper Real Leather Pointy Toe nero scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiUS Army nero Canvas Combat stivali Dimensione 12 1 2 R 303109241011D,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.