• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna ALBERTO FERMANI 218424 Marrone leather knee high stivali sz. 40.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vasque Donna Pow III UltraDry Snow scarpe da ginnastica Gargoyle Nightshade 8 M US, VANS SCHUHWERK MANN ÜBERSTREIFEN STOFF blu - 7EB2, Uomo mezza Scarpa Finn Comfort Dimensione 42, Via Roma 15 biker di pelle nera con fibbia,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVictorian Trading Co Oak Tree Farms Jasmine Pearl bianca Bridal stivali Sz 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vans Authentic Footwear Scarpe-Nero Tutte le Taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Wing Tip Lace Up Ankle Strap Square Toe scarpe Buckle Patent Leather Plus, US Uomo Leather Side Zip Pointed Toe avvio Oxford Formal Dress Fur Lined scarpe , VINTAGE Imperial Uomo Leather Cowboy stivali w Reptile Toe Cap - 10 EE,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Upower Scarpa da lavoro antinfortunistica SANDSTONE GRIP S3 SRC U-POWER SG20054, VINTAGE nero LEATHER MAGNANNI BUSINESS scarpe 9 D, donna Leather Rhinestone Decor Square Toe Brogue scarpe Block Heels Slip On Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVALENTINO con frange SHEARLING-Lined Suede stivali EU 38 US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna patent leather round toe super high heel platform slip on bowknot pumps 12, VANELi Donna Bryce nero Nappa Leather Sandal 10 M (B), Donna AMALFI by RANGONI MORENA Pumps Heels nero Patent Dimensione 7 Made In ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE BALLY SUEDE SNAKE LEATHER HEELS stivali donna 6.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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