• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVic Matié Stivaletti Tgl D 37 Beige Donna Scarpe Stivalis Scarpe Nuove, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. W23758BLK Hunter Original Short avvio (nero) donna Dimensione 5 Uomo Dimensione 4, donna Open Toe High Stiletto Heel Ankle Strap Buckle Sandals scarpe Party Leather, Vans Old Skool Charcoal bianca Uomo Suede Skate Trainers, Uomo Made In Italia Stivaletti In Marrone Dimensione 43 Model Filippo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince camuto stivali Dimensione 8 nero brand new Great buy , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Authentic Crocodile stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Grenson Crewe con Lacci Scarpe Mocassino, UPOWER SCARPE LAVoro ANTINFORTUNISTICA nero S2 SRC U-POWER RL20282., Vince Tan Suede Chelsea avvio Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Winter donna Winter Faux Fur scarpe Suede Leather Ankle avvio High Heels New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VIBRAM FUROSHIKI NEW YORKER ICE ARCTIC GRIP stivali WINTER scarpe EU 40 (38), Vintage Uomo Leisure Side Zipped Retro scarpe High Top Round Toe Ankle stivali Dimensione, Uomo Grenson Formale Oxford Scarpe con Lacci - Paddington,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVionic Preston Loafer - Uomo Dimensione 8.5 M, Tan, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vans Ultrarange Pro nero gum bianca SCARPE NEW 38 39 40 41 42 43 44 45 46 SKATE, donna High Heels Pumps Pu Leather Wedge scarpe Zipper Pointed Toe Footwear, VTG donna FRYE SQUARE TOE ENGINEER nero stivali Dimensione 11 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Rieker Punta Tonda Casual Fodera Pile Slip On Chelsea in pelle Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVince Camuto Donna Regina - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVINCE CAMUTO donna 'Caden' nero Leather Snake Print avvioies Sz 7 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.