• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVans Gilbert Crockett Pro scarpe Rubber Cumin nero New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vibram Five Fingers Kso Evo, Scarpe Sportive Outdoor Uomo, Nero (nero), (D8w), VITTORIO PIANI stivali Marrone Leather Victorian Heels Lace up donna EU 39 US 8.5 9, Vans ua era led zeppelin nero bianca, Vince Camuto donna Bestan Almond Toe Over Knee Fashion stivali, Carob, Dimensione 7.0 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWILD WEST ORYX TAN FULL QUILL OSTRICH COWBOY avvio RODEO-SQUARE-TOE (EE+), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Ankle Strappy Pumps Party Kitten Heels Pointy Toe Leather Casual scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Made In Italia Stivaletti in blu dimensioni 46 Model Filippo, Vintage Harley Davidson nero donna’s Dimensione 8.5 stivali In Original box, W016 ASH BOTTINES MOTARD neroES T.37 VALEUR,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna ANN DEMEULEMEESTER nero RIDING stivali rick owens 37,5 made in italy, Vlado Footwear scarpe Atlas 2 stivali Uomo nero Brand New, Uomo Rieker TUTTI I GIORNI Scarpe' 44760cm,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWinter fashion donna lace up square Toe Rivet scarpe leather Thigh High stivali SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Versace 19.69 B1441 NAPPA T. Moro lage Laarzen Dames Bruin BE, Via Spiga Bristol Pull On Tassel Ankle stivali 438, nero Suede, 5 US 35 EU, Uomo Walk London West Mocassini Tassel in Camoscio Grigio Talpa Scarpe Eleganti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WATSON & PARKER STINGATA IN PELLE SCAMOSCIATA MADE IN ITALY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWaldläufer Donna oro OXFORD BLU (Memphis Daisy Memphis NOTTE 194) 3.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVANS ERA 95 DX 'FEAR OF GOD' - RED CORDUROY-PRINT - VN0A3MQ5PZQ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.