• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVans SK8-HI (MTE) Glazed Ginger Plaid All Weather Uomo scarpe stivali VN-000XH4DX3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vintage Frye Style Campus stivali Dimensione 11D Tan Colore, donna Ankle avvio Sequin Suede Lined Floral Embroidery Party Nightclub Block Shoe, Vintage hand beaded Native American moccasins Genuine RABBIT FUR & LEATHER stivali, Valentino Suede Twisteel Twisted Heel Stiletto Pointed Toe avvioies SZ 39 1445,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUSED VINTAGE PADRINO SPAIN TAUPE LEATHER CASUAL SLIP ON SATURDAY POWER scarpe 9D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Winter donna Genuine Leather Over High Chunky Heels Occident Party Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vans Old Skool Pro Checkerboard Suede blu, Vintage FLORSHEIM IMPERIAL nero Leather Wingtip Cap Toe Brogues scarpe Sz 12B, Vince Uomo Lace Up Suede Tan Ankle avvio Sz 7.5M 4696 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vegane ecologica Stivali Mezza con un laterali, nichel libero cerniera,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo LOAKE francesine in pelle Ashby, VIVOBAREFOOT Ryder Pelle Foldable ZIP-UP calf-length riding Stivali da donna, Uomo Tbs Globek Scarpe Con Lacci Beige,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWinter fashion donna lace up square Toe Rivet scarpe leather Thigh High stivali SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vans scarpe Old Skool nero nero USA Dimensione FREE POST NEW Skateboard scarpe da ginnastica SHOE, Donna's High Heels Spring Single Dress scarpe Lady Thin Heel Footwear Sandals New, Via Amsterdam 1053 Memphis nero Stivaletti da Donna Nero Scarpe da Donna Da Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Padders Uncino e Asola Scarpe Casual Gary,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.