• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWinter Uomo Military stivali Leather Desert Work Safety scarpe Uomo Army 2017 New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vaneli Suede Ankle stivali with Tassel - Dommie 6W Wide donna Taupe New, Vince Luke,Flint Uomo Fahion scarpe da ginnastica Beige Dimensione 11.5US, VTG Uomo MADE IN USA CASUAL LEATHER Marrone stivali Dimensione 11.5, Versace 19.69 312097 SKUBO blu stivaletti donna Blu Scuro IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna 8 B Justin nero Leather Square Toe Western Cowboy stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Genuine Leather Retro Dessert Motorcycle Lace Up stivali Low Heel British,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Real Leather Ankle stivali Block High heel Snakeskin Zipper Casual scarpe Cz9, Vasque Uomo Zephyr II GTX Hiking avvio Sz-8-M, Uomo Rieker Stile Mocassino Casual Calzata Larga Scarpe in pelle da Infilare,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico bianca Mountain Donne Stivali Nero Grande 7 US 38 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vespa Pop Sock Trainers Uomo bianca Athleisure Footwear scarpe scarpe da ginnastica, Vintage Frye Harness Ankle stivali Distressed but Sturdy Dimensione 9M, donna High Heel Wedding Bride Evening Dress Sandal Rhinestone Crystal scarpe ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Madison Leather avvio nero donna Sz 6 M 5871 595, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Rockport Resistente Dollari Sitvale Impermeabile M78655 Grano Nubuck Nuovo, VINTAGE ZODIAC POINTED SNIP TOE WESTERN COWBOY stivali Marrone LEATHER 9.5 M RODEO, VOGUE Donna Floreale Punta Tonda Metà Polpaccio Stivali Scarpa casual college in pelle flats S,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Real Leather Pointed Toe Floral Embroidery Stiletto High Heel scarpe US 4-8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sexy Pointed Toes Real Leather Solid High Heels Stylish Ladies scarpe Suede, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVALLEverde Scarpe uomo Marronee eleganti classiche mod. 4834,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.