• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVALENTINO GARAVANI Uomo scarpe 702158 grigioxMulticolore 45, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vintage Donna Clear heel Gladiator Pull On Knee high stivali Crystal Heel scarpe, Vintage Frye 2356 burgundy Marrone leather Cowboy stivali Dimensione 11 D made in the USA, Vans Slip-On Pro Checkerboard scarpe da ginnastica (Port Royal) Uomo Burgundy Skate scarpe, Uomo gentiluomo scarpe scuro blu camoscio pelle cavaler NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVersace 19.69 V5170 TOKYO CUOIO Scarpe Stringate uomo Marrone Scuro IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Volcom Sherpa nero Uomo 2019 Snowboard Flannel Jacket,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Floral Pointed Toe Leopard casual nightclub Over Knee High Stretchy stivali, Volcom scarpe da ginnastica uomo GRIMM 2 scarpe Blu 8657880, donna 7 US, 5 EU ARCHE nero Nubuck Leather Swirl Zip Tall stivali RARE, 695.00,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo I Love scarpe Keroni Leather Stivaletti E Tronchetti Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VALENTINO Loafers nero Leather Dimensione 40 AP 212a, donna Sexy Punk Open Toe High Heels Stilettos PU Leather Party Zipper scarpe, UOMO NUOVI SCARPINE IN PELLE DENIM HANDMADE NERO SCARPE FORMALI NERO GRIGIO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Casual Vintage Comfy Genuine Leather stivali Splicing Jacquard Lace Up New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WILD WEST MEN’S XXX-TOE CAIMAN TAIL DEER WESTERN COWBOY stivali bianca SZ US 6EE, Uomo Fila Stivali Resolute con 1SH40055-001 Triple Nere Nuovo, donna’s Steve Madden Suede High Heels Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VTG Florsheim Kenmoor VCLEAT 5 NAIL 92604 Long WINGTIP nero scarpe 8.51 2 E,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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