• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVisvim rosso Deer nero FBT scarpe da ginnastica Elk Dimensione 8.5 leather Lhamo Moccasin Japan, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna 10 M Vince Camuto Revelli Platform Sandals rosso Snakeskin Studded Heel Pump, donna Big Dimensione Pointed Toe Casual Pu Leather Embroider Inside Sandal, Walking Cradles donna Merlin Leather Closed Toe, Marrone leather, Dimensione 11.0 X0tV, Vintage Iron Age Uomo leather safety steel toe scarpe 9 M made in USA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Vintage Leather Riding stivali Motorcycle Platform Casual scarpe Zipper Flats, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Grenson Redgrave da Infilare Formale Scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino donna Zip Close Patent Leather avvioies nero Dimensione 39.5IT 9.5, Vince Camuto Heeled Knee-High stivali Sz. 41 11, VERONA-da Uomo Grenson Morbida Pelle Smart Lacci Punta Tonda Ufficio Scarpe .99,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VINCE CAMUTO FLAVIAN Marrone CHOCOLATE LEATHER colore avvio Dimensione 9.5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage Footjoy Uomo Marrone Leather Tassle Slip On Loafers Dress scarpe Dimensione 10, Walk-Over Dark Marrone Leather Suede Lace Oxfords Casual scarpe Uomo 11M, Uomo Made in Italia Schnürschuh in NERO taglia 42 Model Florent _ vernice,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo PIERRE CARDIN Schnürschuh in blu dimensioni 43 Model Lucien, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vespa Festival Trainers Uomo bianca Athleisure Footwear scarpe scarpe da ginnastica, Vans Atwood S18 Abito Blu Bianco Scarpe Da Ginnastica-Abito in Tela Blu Bianco Tutte le Taglie, Vintage New rosso Wing scarpe Uomo 11 D 1214 Insulated Leather Moc Toe Work stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Valleverde

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Sorel Madson escursionisti Impermeabile Escursionismo andare Stivaletti EU 41-47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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