• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVTG Uomo rosso WING LOGGER WORK nero stivali Dimensione 8.5 E, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Wizeandope calzatura uomo Scarpe da Ginnastica in Pelle Schwartz - 7ac1, Uomo Scarpe Basse Scarpe in pelle 1485-6 esterno Slipper Scarpe tempo libero 41-47, Uomo Skechers Matrixx Mesday 52663 Gry Grigio Grigio Nuovo, Vans Gilbert Crockett 2 Scarpe da skate, Pro Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVans Comfycush Era In Pelle Scamosciata Tela Unisex Calzature Scarpa-Nero Marshmallow, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VASQUE donna VIBRAM SUN HIKING MOUNTAIN Marrone stivali SZ 6 MADE IN ITALY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Square Toe High Heel T-Strap Sandals Cover Heel Elegant Dress scarpe Zipper, Uomo Made in Italia Schnürschuh in NERO taglia 41 Model Giorgio, donna 100% Real Suede Fur Lined Sweet Beads Mid Claf Baoots Winter scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vlado Footwear Uomo Milo Hi-Top scarpe Navy IG-2710-14,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage Rios of Mercedes western cowboy stivali donna Dimensione 6.5, VINTAGE DISTRESSED DARK Marrone LACE UP LEATHER ENGINEER LACE UP ANKLE stivali 13 M, donna Fashion Pointed Toe Colore Blocking Lace Up Stiletto High Heel Leather 2019,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWarm Winter Fashion Ankle Snow stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo in pelle, Chelsea Dealer Caviglia Robuste Slip da Infilare Stivali Lavoro, Volcom Smithington Inverno Uomo II Stivali, Nero Nuovo, Volatile Donna Pocket Combat avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE Marrone MADE IN USA rosso WING DISTRESSED ENGINEER BOSS WORK stivali 11.5 D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVince Camuto Baldwin Over Knee Leather avvio Marrone donna Sz 8 M 5419 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVIVIENNE WESTWOOD HAVEN 2 nero 8us 759 OVER THE KNEE stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.