• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIA MILANO nero Leather Knee High Riding stivali Dimensione 11D Lace Up Back, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valerio T3528 mocassino pelle testa di mor, Uomo Nero Pelle Dr Martens Chadwick Lacci EU 42 US 9 M US 10 L, VTG Uomo MASON WESTERN COWBOY WORK LEATHER nero stivali Dimensione 8.5 D, VISVIM FBT Elk Leather Moccasin scarpe da ginnastica Dark Marrone Vibram Dimensione 9 Japan NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVINTAGE 89 DISTRESSED nero rosso WING LEATHER WESTERN ENGINEER WORK stivali 11.5 D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vasque Sundowner Hiking stivali Donna 7-M Marrone Cowhide Suede Skywalk Soles,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fashion Stiletto Heels Pointy Toe Ankle Strap Hollow Out Shinning Sandals, Uomo Scarpe Guida in Pelle Mocassini Casual Mocassini Scarpe Da Barca Mocassini Caldo Vendita, Vans Comfycush Originale Scarpe da Pattinaggio, Nero Bianco,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vans Uomo 106 Vulcanized Fashion Shoe, donna Motorcycle stivali Winter scarpe Ankle High Round Toe Zip Classic Ladies avvio, Weatherproof MIKAYLA Al Polpaccio Foderati MONTONE Fibbia Stivali Invernali, Nero, 4.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Scarpe Carlo Pignatelli Cerimonia 45, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vg7751 Ortigni mocassini blu uomo uomo blu loafers, Volatile Donna Tanorama Wedge Sandal - Choose SZ colore, Uomo LOAKE alla moda LUCIDATI Scarpe in pelle con lacci POSEIDON,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Florsheim Imperial Wingtip Oxford scarpe 9.5 Marrone Leather 5 Nail V Cleat,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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