• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVivobarefoot Ra II nero Uomo Leather Oxford scarpe, SZ 41 US 8.0 M, D10518, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Winter High Top Uomo Leather Cowboy scarpe Military Oxford Long Pleated stivali S, VINTAGE Stivali In Pelle e pelle scamosciata Fauve T 38 ottima qualità, donna Chunky Heels Mid Calf stivali Leather Buckle Strap Lace Up Side Zip scarpe, WANDERLUST Donne Stivali Nero Grande 11 US 42 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVans Style 112 Pro Birch Gum, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. UOMO GRENSON classico mocassino scarpe slip-on di pelle - Dermot,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto nero Vala avvioies Dimensione 7M, WAY STIVALI DA DONNA BLU AUTUNNO-INVERNO COD. 102618 de, Wolf & Shepherd Gambit Uomo Double Monk Strap Maple Dimensione 8.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Made In Italia Stivaletti In Marrone Dimensione 45 Model Ferdinando,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage Uomo LL Bean Tall Leather avvio Duck Hunting avvio Dimensione 6M, Vintage Mephisto Marrone Pebbled Leather Lace-Up Casual Oxford Uomo US 8, Via Veneto Uomo 9774 Italian leather slip on nero and olive,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Grenson Grigio in pelle da Infilare Mocassini con Cuciture Formali Eleganti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vince Uomo Caleb Suede Slip On scarpe da ginnastica Dimensione 9, VINCE Blythe Over The Knee stivali 263, nero, 6 US 36 EU, donna 6 US Dr. Martens 'Zena' bianca Leather Zip Front Ltd. Edition stivali, 225,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna L'Artiste Bao Tan Natural Leather Cutout Ankle avvio Heel scarpe Dimensione 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoV12 Stampede, Vintage Leather Safety Dealer, 11 EU, Tan (Z2D), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiUomo Scarpe in pelle Muga tg. 45 Nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.