• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVogue Uomo Leather Pointed Toe Lace Up Dress Casual Wedding Club scarpe 2019, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vista Stivali da donna nere 11-31322 Scarpe, Vince Camuto Bestan nero donna scarpe Dimensione 8.5 M stivali MSRP 198, donna pointy toe fur lining furry block high heel ankle stivali scarpe plus SZ US13, Vans SK8-Hi (Classic Tumble) nero Leather Multi Dimensione Uomo VN0A38GEUBC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVionic donna Prize rosa avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vans Mountain Edition FOG rosso Print Dimensione 13US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino donna Tall Over the Knee nero Leather Bow Back stivali Dimensione 39.5 9.5, donna scarpe Dimensione 6 made in italy, Volcom Roughington GTX Uomo Stivali Invernali, Gunmetal Grigio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VISVIM nerofoot Moc Toe Leather Lace Up stivali Sz. 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Over Knee High stivali Pleated Super High Heels scarpe Pumps Zipper Sexy, Vtg Uomo Giorgio Brutini G Rock Snake Skin Cream Skulls scarpe Designs Sz 11, VINCE Camuto sarinta Stivaletti Pull On, Tornado, 6.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVALENTINO RUNNER tacco Trainer Rockstud Taglia 40 5 6.5 USATO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Ankle stivali Lace Up Pointed toe Back Zipper Korean Slim Outdoor Soild New, Uomo Grenson Geno Footmaster Scarpe Eleganti, UPOWER SCARPE LAVoro ANTINFORTUNISTICA CLUB S3 SRC ESD U-POWER RL20114 -,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna High Thick Heels avvioies Sequin Shiny Glitter Ankle Over Knee Long stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe High Stiletto Heel Suede Slip On Party scarpe Pumps Stylish New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVintage Uomo Milo Mountaineering Hiking Climbing stivali Dimensione 7.5 ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.