• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVINCE Camuto donna drista Stivaletto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna AQUATALIA 160118 Marrone Suede Slouchy stivali sz. 5.5, VANS The North Face Sk8 Hi 46 MTE DX rosso & nero scarpe da ginnastica VN0A3DQ5QWS Dimensione 6.5, Wexford SCARPE UOMO Dimensione 42, colore NERO 107931 _ 42, donna Denim Pointed Toe blu Slim High Heel Club Slouch Over Knee High stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna New Knitting Stretchy Mid Calf stivali Wedge High Heels Winter Platform Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VILEBREQUIN Unisex Blu Scuro in Pelle Scamosciata DECK Scarpe da barca UK7 US7 EU41 prezzo consigliato ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vans Autentico Vero Bianco Scarpe Da Ginnastica Unisex Era 51.99 ora 44.99, Viola in PVC Alto alla Caviglia Balletto Stivali Con CINGHIE, Alta Guarisce, sexy corsetto avvio, 7 , Vagabond Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 41 PELLE NERO 615e9de,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Visvim Poundmaker Stivali Folk US9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Skechers Revisione 52816 BBK Nero Nuovo Slip On, VINCE Haider nero donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 395, bianca Mountain Donna Havana Tassle avvioies nero Suede Dimensione 10 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVibram FIVEFINGERS V-Alpha nero nero Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Scarpa Basse Camel Active Sportiv Marronee pelle liscia NUOVO taglia 43, Western Ankle avvio- Cowgirl Low Heel Closed Toe Casual avvioie – Comfortable..., VINTAGE MADE IN SPAIN DISTRESSED TONY MORA BURGUNDY WESTERN COWBOY stivali 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VINTAGE ZODIAC POINTED SNIP TOE WESTERN COWBOY stivali Marrone LEATHER 9.5 M RODEO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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