• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Autumn Knee High Square Toe Cross Tie Footwear Stretch Flock Female avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Waldläufer Donna Comfort Stivaletti 379804201-001 Nero Nuovo, VANS 50th Anniversary Sh8 Hi Skate High Skateboarding Rare Uomo 7.5 donna 9 Surf, VANS UOMO SCARPA scarpe da ginnastica CASUAL TEMPO LIBERO ART. ERA DECON CA OX1FC3 - OX1FC4, donna High Heel Bridal Wedding scarpe Sexy Rhinestone Shiny Party Pump New Hai12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Holter Sollevamento Clarks Lacci Scarpe Formale, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Frances donna Woodsmoke Suede Genuine Shearling Lug avvio Sz 10 10060,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna 8 B Justin nero Leather Square Toe Western Cowboy stivali, Vintage Stewart avvio Co Uomo Western Cowboy Leather nero stivali 1977 Dimensione 10.5 B, Vintage Herman Survivors Leather Work stivali Hunting Army Hiking Uomo 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Pearls Buckle Side Zip Block Heel Fashion Ankle avvio Classic scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna nero Colore Zip New Fashion Thigh High Over The Knee avvio Plus Big Dimensione 34, donna AQUATALIA nero snake print leather pumps scarpe sz. 9.5 M NEW , Wedding Uomo Real Leather flower Embroidery Dress Formal Loafer Handmade scarpe sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUpower Scarpa da lavoro antinfortunistica STRETCH GRIP S3 SRC U-POWER UK20706, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VINTAGE CAROLINA USA nero LEATHER LACE UP ENGINEER STEEL TOE BOSS avvio 7- 7.5 D, Uomo Rieker Scarpe Casual B3052, W-2004215 New Brioni Crocodile Burgundy Suede Loafers scarpe Marked Dimensione 10 US-11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VANS Uomo scarpe 670631 neroxgrigioxMulticolore 27.5cm,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.