• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Platform ankle short stivali studded stilettos high heels Leather scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vintage Uomo Faux Suede Lace Up Soft scarpe Teenages Driving Loafers Plus Dimensione UK, VINTAGE French Connection Stivali in Pelle EU 38 nuovo mai indossato in scatola FCUK, Versace Collection Marrone Da Uomo 100% in Pelle Abito Scarpe EU 42 NUOVO CON SCATOLA, VIVIENNE WESTWOOD uomo IN PLASTICA PVC ARANCIONE nappa Slip-On Mocassini Scarpe UK6 EU40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVINCE Blakely Marrone donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 395, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uvex Safety scarpa scarpe bricolage One 8516 S3, nero rosso, (z2g),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vg6475 Gcds ciabatte rosa uomo uomo rosa slippers, Vince Riding stivali Dimensione 8, donna Warm Over Knee Side Zipper Leather Block Heels Riding stivali Shinny Patent,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Versace over Knee nero Suede avvio, Runway, Sexy Lace Up Front, Unworn in Box,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto Dimensione 10 M FRANELL Marrone Suede Leather Ankle stivali New donna scarpe, VIPER MULTICAM Speciale OPS PATROL Stivali Deserto Mtp Combattimento Lavoro Esercito Militare, Vionic Dimensione 9 CONNER Light Tan Slip On Orthaheel Loafers New Uomo scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINTAGE DURANGO LADIES BURGUNDY LEATHER COWBOY WESTERN stivali 6.5 M RODEO USA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vionic Donna Joy Serena Greige Low Heel Ankle avvio, Uomo Made in Italia Schnürschuh in blu dimensioni 41 Model Simone, Versace 19.69 V105 VELOUR TDM stivaletti donna Marrone IT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vintage Frye Uomo Western COWBOY stivali EARLY 80'S Dimensione 12D NEW SOLES,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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