• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVery G Ultimate Donna avvio, grigio, Dimensione 10.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Verniciati Dager TG 41 US 11 lacci cerniera METALLO paragrafo Club, Walk Over Vintage scarpe Co donna 8 Leather Pull Mid Calf stivali USA nero 319, Vaneli Suede Ankle avvio Dimensione 6.5, Vintage donna A W Suede Knee High Long stivali Wedge Heels Riding Cowboy scarpe SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVC BY VINCE CAMUTO donna nero Suede Ankle stivali Sz 10 NEW 216168, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage Tony Lama nero Python Snakeskin Leather Cowboy stivali Style 8700 Sz 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Weinbrenner Dimensione 8 Marrone Suede stivali For Uomo near Perfect Condition, VERSACE 19.69 b1993 COCCO Cashmere T. moro Stivali Donna Marrone Scuro de, Versace Boat scarpe US Uomo Dimensione 10 EU Dimensione 43 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Grenson Scarpe Eleganti 'Preston',giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. UPOWER Scarpa Antinfortunistica Bassa SRC S3 impermeabile leggera KING U-POWER, Donna 18 cm metal tacco Stilettos Cuoio Stivaletti a punta Scarpe, Donna's Vince Camuto Aviator Ankle avvioy heels open toe Studs Dimensione 37 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna - 36 eu - PENNY LOAFER WITH CLAMP - CALF TAN - LEATHER SOLE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vogue Uomo Pointy Toe Alligator Print Dress Formal Ankle stivali Zip Casual scarpe, Vionic Sterling avvioie - Donna Dimensione 11, nero, Uomo Skechers Scarpe Porter Meteno Confortevole Casual Plimsoll Tela - Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vans Unisex Sk8-Hi Reissue Dx Fashion scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVans Old Skool Two-Tone Teak Medal Bronze Uomo Skateboard scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pumps Buckle Ankle Strap Platform Pointy Toe High Heels Leather Rhinestone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.