• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Fashion Sexy Serpentine Open Toe Lace Up High Heels Nightclub Bar avvioies , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Suede Pull On Stiletto Pointy Toe Over Knee Thigh stivali Pure Colore Fashion, Vans Skool Calzature Scarpe Old-Falcon avvio Pizzo Tutte Le Taglie, VERSACE 19.69 B2482 CAMOSCIO NERO stivali donna Nero Regno Unito, Uomo Rieker Scarpe - 17661,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVg15992 Sandlers scarpe classiche Marronee uomo uomo Marrone scarpe classic, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Volcom Smithington Stivali Da Uomo-Ii Nuovo Nero Tutte le Taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vaneli donna Mandly nero Suede nero Mop Button avvio 9 M (B), VTG Uomo TONY LAMA WESTERN COWBOY LEATHER Marrone stivali Dimensione 7.5D 8, VTG Uomo UNBRANDED HARNESS MOTORCYCLE LEATHER DARK Marrone stivali Dimensione 10 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince Camuto Brogan Uomo Plain Toe Classic Derby Lace Up Oxford scarpe Cognac,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINCE Tasha Pull On Stivali 914, Nero, 6.5 UK, VIC MATE MADE IN ITALY nero LEATHER STRETCH OVER THE KNEE stivali EU 40 US 10, Vintage Frye stivali Dimensione 5.5 Donna Roper Cowboy stivali RARE Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWinter Uomo Mototcycle Lace UP Mid Calf stivali Military Desert Combat stivali Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Westland Scarpe Uomo Tg 10, suola alta, paragrafo, le scarpe rendono piu 'grosse, Western Lavoro Da Uomo Stivali Marrone 11.5 US 11 Mj, Vintage Dunham Mountaineering Hiking stivali stivali Uomo Sz 12 Vibram Sole,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Christian Louboutin Marrone Leather Slingback Platform Wedges Espadrilles 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Camouflage Platform High Stiletto Heel Ankle stivali scarpe Nightclub Camo sz, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVtg W.C. RUSSELL MOCCASIN CO 8 Leather Hunting stivali Uomo Sz 13 A 1970’s Canvas,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.