• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Jessica Simpson Beccy Wedge Sandals, Dimensiones 5.5-10 nero JS-BECCY Lux Suede, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. V12 Boulder, nero Hide Derby Safety avvio, 09 EU, nero (2KU), Vtg CLARKS Sheepskin Lined Chukka stivali Dimensione 12 Uomo Marrone Leather scarpe, Donna 12 Harness avvio nero, Dimensione - 6, VANS WARD HI A38DNU19 olive verde scarpe uomo alte lacci camoscio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo rosso WING Chukka-stile 3141 Lace-Up Briar PIT STOP - 7 UK-Boxed, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Real Leather Pointed Toe Chelsea Ankle stivali Cowboy Chunky Heel Oxfords DD,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Donna Bevina Ankle avvio - Choose SZ Colore, Uomo Mr Sarenza 1789 Cala X Mr Sarenza - Riva Scarpe Di Corda Azzurro - Taglia, donna AMERICAN REBEL RIDER stivali US Dimensione 9 (B56),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VANS HALF CAB PRO OUR LEGACY bianca SKATE scarpe Uomo AUS SELLER KINGPIN SKATEBOAR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Kickers Tyl Stivaletti E Tronchetti Beige, bianca Mountain donne Shira aperto dito Fashion Stivali, donna Patent Leather Fleece Lined Mid Calf stivali Metal Decor Buckle Strap scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINCE CAMUTO donna FERMEL Slouch Tassel stivali Suede Leather Pull On Marrone 9.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vince Camuto Donna Whynn Motorcycle avvio 6M, Vaccari nero Leather Rodeo Western Uomo Cowboy stivali US 11 EE, Vance Co Isaac Uomo Loafers Tan Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Nero TEVA OLYMPIC morlins VINTAGE MISURA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.