• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lace Up Block Low Heel Square Toe Shiny Patent Leather scarpe Retro Party 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VIA SPIGA 234759 donna nero Suede stivali Sz 9 M 39, Uomo Made in Italia Schnürschuh in Marronee dimensione 45 Model Simone, Vans Old Skool Platform nero bianca donna Suede Trainers, Walkabout Lace, Oxfords uomo, Dimensione 43 EU 9US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Retro Rhinestone Roune Toe Leather Flower Ankle Strap Buckle Heel scarpeJ42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vans SK8 Hi Reissue Zip Veggie Tan Leather Fashion scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna nero Thigh Pointy Toe Fashion scarpe Stilettos Over Knee High avvio Plus Sz, Used Allen Edmonds Melrosa Uomo Penny Loafer 8 E in the Box, Vintage Capezio Leather Lace Up Roper Granny stivali Dimensione 7 M Marrone made In USA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage Uomo COLE HAAN AIR GRANT rosso blu LEATHER PENNY LOAFERS w Nke Air,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vogue Donna Zipper Denim Rivet High Heel Knee Pattern New stivali scarpe SZ Y641, Vans Gilbert Crockett 2 Alloy Parisian Night, Uvex Scarpe sicurezza Scarpa da lavoro One 8516 S3, nero rosso, (w7d),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVero Cuoio Hand Crafted in Colore Block Siede stivali, US Dimensione 7, EUR 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Scarpe Moma Stringati In Pelle Nera Scarpe Autunno Inverno 2019, VNTG VANS SK8-Hi Vintage Antlers Trainers Sz 9 Uomo Skateboarding scarpe LE, donna 4.5Us Christian Louboutin Peep Toe Slingback Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Versace 19.69 B2334 VIT NERO CAV NERO CAM NERO laarzen Dames Zwart BE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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