• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna'S Nero in Raso Rene Caovilla tg, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Versace Collection Donna Anfibo Vitello Perlato scarpe Dimensione 40 Nuovi Originali, Van Dal Donne' ' S Tangeri Stivaletti Blu (Midnight RETTILE stampa) 6 UK., VERSACE 19.69 B1441 Cervo Cuoio Stivali BASSI DONNA cammello UK, donna Block Heel Retro Cross Strappy Suede Casual Slip On Square Toe Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoValleverde Uomo Stivaletto Mogano o Antracite 46813 autunno inverno 2018 2019, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Stiletto Strappy Lace Up Slim High Heel Feather Sandals Open Toe scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vans BASSE CALZATURA Uomo Scarpe Da Ginnastica Camoscio Schwartz - 3b84, Donna 2019 New Fashion Rhinestones Open Toe Blcok Heels Party Club Pumps scarpe, Vince Camuto Thanta Lace Up Tall stivali Retail 228. Dimensione 7.M nero Over The Kn,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINTAGE uomo WESTERN stivali View Factory, UPOWER rosso Lion SCARPE LAVoro ANTINFORTUNISTICA ACTIVE S1P SRC U-POWER RL20066, Uomo Sowerby Chelsea Stivaletti con Scarpe Francesine Brogue Appleby,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVASQUE Uomo Sundowner S-815 Hiking avvio Dimensione 6Y US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Western Work Stivali uomo Marronee grande 11 US 45 EU, donna high hiddden wedge heels tassel riding knee high stivali pinty toe scarpe hot, VANS UOMO SCARPA scarpe da ginnastica CASUAL TEMPO LIBERO CANVAS ART. VN000EE3BKA AUTHENTIC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Round Toe Slip On High Block Heel Floral Pumps scarpe Mary Jane Ankle Strap,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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