• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVintage Dingo Dimensione 9 D Style Number 5114 Cowboy stivali Marrone Made in the USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. V12 Boulder, nero Hide Derby Safety avvio, 13 EU, nero (X4p), Versace 19.69 B1965 ASPORT T. Moro stivaletti donna Marrone Scuro IT, V12 calzature di sicurezza V1235 BOULDER Lavoro Stivali Neri in Pelle Punta in Acciaio UK Taglia, Vintage 1990's NIB Uomo Florsheim Riva Leather Upper Moccasins Dimensione 10.5C 33433,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVtg 1925 Dr Martens Steeltoe avvio Uomo Sz 08, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vtg Florsheim Uomo 9 D Dark Marrone Leather Mod Ankle stivali 17087-03 Kidskin Duke,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage L.L. BEAN Marrone Low Ankle Duck stivali Main Hunting scarpe Uomo Sz. 14M, Vince Camuto Kemper donna Suede Leather Wedges Heels scarpe avvioie stivali 10, Weinbrenner Uomo nero Leather Lace up Formal Dress Oxford scarpe Dimensione 9.5AAA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna’s 9 1 2 Etienne Aigner Heels, Vans Old Skool Classic Canvas, scarpe da ginnastica Unisex - Bianco - n° 39 Ottime condizioni, VINTAGE CAROLINA rosso BIRD USA nero LEATHER ENGINEER ROAD BOSS BIKER stivali 11 E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVtg Barney's New York Soft nero Leather Loafers Uomo 12 M 2260 Made in , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. bianca Patent Leather High Heels Platform 41 9.5 Brand New Bridal NightClub scarpe, Vg15141 Anna f. stivaletti Marronee donna Donna Marrone stivali, VT1140 Vass DERBY-Antico COGNAC VITELLO-EU 43-US 10-F ULTIMO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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