• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWild West Uomo Menudo Cervo Xxx-Toe Cowboy Stivali Diff. Colorei, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo Skechers Matrixx Kingdon 52664 Bkw Bianco Nero Nuovo, Victorian Dress stivali Dimensione 10 NEW Modern Witch Hazel Style for donna, donna Pointed Toe High Heel Stiletto Ankle Buckle PVC Show Spring Multicolour, Wolky 01572 LUNA nero donna NABUK Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVIC MATIE' - Tronchetto VIC MATIE' Art 6978 Tronchetto VIC MATIE', attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VTG Western Cowboy avvio Uomo Dimensione 11 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga Donna nero Leather Adina Wedge stivali 1508 Sz 9.5 M, VINTAGE TONY LAMA stivali 9.5 Cowboy Western stivali 9.5 D TALL TONY LAMA stivali 9.5, Vintage 1970's Yaghi by Tecnica Donna stivali Genuine Goat Hair 9 US 42 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage Uomo Loafers Pimp verde Nunn Bush Chateau Dimensione 11 w Box & Receipt,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vr5151 Bottega Veneta mocassini nero uomo uomo nero loafers, W-2065155 New Tods Royal blu Suede Ankle avvio scarpe Dimensione 10 US-11, Uomo Mr Sarenza Sheffield Scarpe Con Lacci Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVisvim 11Ss Patrician Mid Wt Fork Side Zip stivali Dimensione 8 200 818 Bizubimu (88760, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VANS x A TRIBE CALLED QUEST (ATCQ) OLD SKOOL nero SKATE scarpe Uomo SZ 9 NIB, VINCE nero LEATHER ANKLE stivali Dimensione 7 37.5, U-Power Calzatura Antinfortunistica Going S1P Src RL20096 Tgl 38-48,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna 8.5 M Corral nero & Turquoise Laser Cut Leather Western Cowboy stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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