• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVINTAGE Bottines CHRISTIAN PELLET Tout Marrone T 39,5 TRES BON ETAT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vans scarpe da ginnastica uomo OLD SKOOL V Beige Cuoio 7800604, Wanderlust donna Boston Leather Closed Toe Ankle, Marrone suade, Dimensione 7.5, bianca's stivali Hathorn Smoke Jumper nero 10 top Dimensione 7 1 2 EE, Wolky 01572 LUNA nero donna NABUK Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVIPER Elite - 5 stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Skechers Alte Lite Conestoga 52430 Nero Nero Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Loake 771B Nero Lucido Leather con Lacci Calzata F, donna transparent Gladiator Pointed Toe Sexy Party scarpe High Nihtclub Haihk, Uomo Schmoove Shaft Club Suede Scarpe Con Lacci Marrone - Taglia 44,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vogue Donna Zipper Denim Rivet High Heel Knee Pattern New stivali scarpe SZ Y641, Via Spiga Nero Kaya Montone Pelo in pelle di Vitello Stivali Basse Stivaletti, Vintage Uomo round toe geunine leather casual side back zipper ankle stivali 38-44,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Patent Leather High Wedge Platform Creepers Lace Up Punk scarpe bianca Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vtg Oxblood LUCCHESE Leather Cowboy Western stivali nero Cherry Donna Sz 7.5 B, VISVIM Dimensione 9.5 Tan Textured Suede Chukka stivali, Valleverde 4035 formularia mocassini da uomo mocassini holgazanes de los uomo,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VIOLAVINCA FOOTWEAR Donna SOCKET CHAMOIS+FUR verde - 2CBB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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