• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVintage WRANGLER TENNESSEE DEERSKIN MADE IN THE AMERICA Cowboy stivali Dimensione10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VIVOBAREFOOT Fulham Pelle Elasticated PULL-ON TRONCHETTI Chelsea Stivali da donna, Valentino Marrone Rockstud avvioies Sz 38, donna Rhinestone Pointed Toe Crystal Stilettos Pumps Bridal Wedding scarpe Party, donna 6-INCH PREMIUM EMBROIDERED WATERPROOF stivali STYLE A1KIR104 SZ 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVtg BOTINES ARMENTA Marrone Leather Pull On Ankle Cowboy stivali Dimensione 6 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALLEverde 49898 MOCASSINI SLIPON SCARPE DA INFILARE UOMO PELLE GOMMA CUOIO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ankle avvio Sequin Suede Lined Floral Embroidery Party Nightclub Block Shoe, Valentino Garavani nero patent leather back zip stivali sz 39 square heel, VTG Uomo rosso WING WORK BRICK rosso stivali Dimensione 10 B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Hush Puppies pelle Marronee lacci stivaletti stile - hanston,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. UPOWER rosso LION POINT S1P SRC SCARPE ANTINFORTUNISTICHE DA LAVoro ESTIVE RL20036, Vasque Sz 8 Wide Waterproof Breeze St. Elias GTX Athletic Hiking Mid Uomo stivali, Vlado Footwear Scarpe di tela Tessile ATLAS LL NS Uomo Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage US Steel Toe Leather stivali 8 Inch Insulated Padded 10 Eye ANSI Uomo US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vans scarpe da ginnastica uomo COMFYCUSH ERA Blu 12434175, Winter Snow avvio donna Rhinestone Bling Bling Luxurious Real Fur Warm Over avvio, Uomo Taurus Stivali - ATLAS,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: JOHN RICHMONT US Shoe Size (Women's): 7.5
Style: Pumps, Classics

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WESTCOAST BAROLI 9054 SCARPE CLASSICHE INVERNALI UOMO PELLE TESTA Moro SACCHETTO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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