• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Rieker Pizzo Nubuck Up Scarpe B1402, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointy Toe Block Heels Buckle Strap Warm Fur Ankle stivali Winter scarpe sz, donna Girl Crystal Diamond High Heel Peep Toes Sandals Lady's Summer scarpe, donna Luxury Cow Real Leather scarpe, Wolky 01572 LUNA nero donna NABUK Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVintage New Hi-Tec Uomo 9 Rogue Suede Leather Hiking Outdoor Trail stivali Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Patent Leather Spandex Block Heels Back Zip Ankle stivali Casual scarpe Comfy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vans Authentic (Gum Block) nero Sk8 Dimensione Uomo 10, VTG Dan Post Marrone Leather Western Cowboy stivali 10.5D, Valentino Ascot pelle Marrone Nastro Donna Stivali da Equitazione Dimensione 38 Eu 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Veni AT003 CALATA Uomo Autunno Inverno,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINTAGE VASQUE USA Marrone LEATHER LACE UP ENGINEER MOUNTAIN BOSS HIKING stivali 11B, donna Dimensione 37 Sanita Alisa Professional blu Shiny Suede Pebble Clogs A3201, Valleverde scarpe uomo polacco stivali for Uomo 13906 nero A I18,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVasque 7388 Gore-Tex XCR Waterproof Marrone Hiking stivali Sz 9.5 Trail Hike GTX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Loake Scarpe Eleganti 200B , Vince Camuto Winchell Mid Calf nero Leather Moto avvio oro trim SZ 6 189, Vince Camuto Brynta2 Block Heel Ankle avvio 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Color: Brown Material: Leather

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Visvim Uomo scarpe 229127 bluxRedxMulticolore 9 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.