• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino Garavani Donna pelle Rockstud Punta Stivaletti Us 4 It 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINTAGE ORVIS Marrone DISTRESSED LEATHER LACE UP CHUKKA ANKLE HUNT stivali Dimensione 13 W, VTG Uomo LARRY MAHAN WESTERN ROPER SMOOTH OSTRICH SKIN Marrone stivali Dimensione 13 D, Vince Camuto New Armaceli Marrone donna scarpe Dimensione 11 M stivali MSRP 198, donna  Frye Leather and Sheepskin Knee high Tall stivali 8.5 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVINTAGE MADE IN USA CROWN Marrone DISTRESSED WING TIP SATURDAY BUSINESS Dimensione 12D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VTG Western Cowboy avvio Uomo Dimensione 11 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Round Toe High Heel Knee stivali Stiletto Pull on Winter Dress scarpe Red, donna Square Heel Big Dimensione Pointed Toe Zipper Flock Ladies Ankle stivali, VTG Uomo UNBRANDED HARNESS MOTORCYCLE LEATHER DARK Marrone stivali Dimensione 10 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Breathable verde Fashion Mesh Ankle stivali Spring Oxfords Flats,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Via Spiga Partito Stivaletti in pelle nera, 353, 6 UK, VIRAL CASUAL WORK scarpe STEEL TOE BONES SAFETY HIGH QUALITY, Vintage Footjoy Lizard Skin Tassled Oxford Loafer Slip On scarpe Uomo 9.5 USA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Genuine Leather Platform Rhinestone High Block Heels Round Toe Pumps scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna - 37eu - PATENT nero SLIPPERS - GROSGRAIN - WINE LINING - LTH SOLE, VTG.FLORSHEIM LONG WING TIP CORDOVAN Uomo SHOESZ.9.530556 RARE 001, VALENTINO GARAVANI scarpe da ginnastica 470 Scarpe uomo Uomo scarpe 100%AUTg7W,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Versace 19.69 B2334 VIT NERO CAV NERO CAM NERO laarzen Dames Zwart BE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.