• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIA SPIGA • Dimensione 8.5 • Soft-Suede Rabbit Fur Trim nero Wedge Winter Tall stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Carving Genuine Leather Ankle avvio Chunky Low Heel Warm Round Toe scarpe sz, Vince Camuto pelle Camoscio Fibbia avvioies- Vernaya Beaujolais 10m Nuovo A343744, US VINTAGE DISTRESSED REV DOUBLE H nero LEATHER STEEL TOE MOTORCYCLE stivali 11 D, Wolky 01572 LUNA nero donna NABUK Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoW-852174 Nuovo Bally Marrone Grigio argentoo scarpe da ginnastica Hi-Top Contrassegnato Taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Mephisto Ludo scarpe da ginnastica Azzurro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pumps Sandal Open Toe Ankle Strap Suede Leather Wedge Very High Heel scarpe, Vagabond uomo linhope oreofaside Nero (Nero 20) 9.5 UK, Vintage ADDISON scarpe Co nero Military Style stivali Lace Up Dimensione 12 D July 2005,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Hush Puppies pelle Marronee lacci stivaletti stile - hanston,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VT1270-Vass DERBY-COGNAC D'EPOCA-EU 41.5 - US 8.5 - F ULTIMO, donna’s Crocs Sarah Luxe Shearling Lined Clog Marrone Item 203413 Sz W7, VINTAGE Marrone DISTRESSED GROUNDBREAKERS made in ITALY MOUNTAIN stivali 10 11 E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna’s Tin Haul Don't Be Scared stivali W Conquer The World Sole, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Walk Over Ankle stivali Monk Strap Buckle Round Toe USA Marrone New 7 NOS, Vintage donna Zodiac Knee stivali Leather Chestnut Zip Side Braid Gum Sole 8 M, UOMO HANDMADE GRIGIO SCURO JODHPURS GENUINO SCARPELLO IN PELLE SCAMOSCIATA IN PE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: VANS Style: Fashion Sneakers
US Shoe Size (Men's): 9.5 Color: Black
UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, W YEEZY 950 avvio “TURTLE DOVE” W US Dimensione 6.5 UK Dimensione 5 Cream,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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