• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiViking Balder, Unisex Adulti'S stivali NERO (NERO) 9.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Wittner Knee stivali donna Valentine Tall nero Suede Wedge Heels Dimensione 38 7.5, Uomo Hi-Tec Scarpe da Trekking Impermeabili Taglia Passeggio, Uomo Spettatore Scarpe di pelle, Uomini Due ALA TIP CALATA Tone Abito Formale Scarpe, Vintage DINGO Uomo Square Toe Motorcycle Cowboy stivali, Dimensione 9 American US Eagle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWILD WEST CHERRY GENUINE CROCODILE BELLY COWBOY avvio RANCH-WIDE SQUARE-TOE (D), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Buckle strap Platform Block Heels scarpe Punk Gothic Lolita Rivet Creeper,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 B2354 VITELLO NERO laarzen Dames Zwart BE, donna Slingback Platform Wedge Heels Ankle Strap Sandals Embroidery Casual scarpe, Uomo Office Idol Scarpe da Derby Marrone Scarpe Eleganti,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage Uomo Bean stivali by L.L.Bean Gumshoe Dimensione 8 Made In USA, Vintage nero LEATHER CAP-TOE stivali 11, Uomo Scarpe CALATA Loake Stringati In Pelle Marrone Tutte le Tg usate,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna High Heels Sandals Ankle Strap Peep Toe Front Wooden Printed Footwear, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Versace Collection scarpe classiche uomo modello V903208 VM00029 nero pelle, donna Metal Stud Punk Real Suede Lamb Lined Ankle Snow avvio Outdoor Warm scarpe, donna Platform Round Toe Mesh Breathable Lace Up Creepers Knee High stivali Zipper,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Agatha Open Toe avvioies scarpe Heels nero bianca Leather Dimensione 38 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.