• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Retro Rhinestone Block heel Ball Round Toe Buckle Sandals Handmade hot sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Versace nero high heel ankle stivali peep toe Dimensione EU 41 Brand New, Walkey Scarpe Polacco Bambino Y40083 999 NERO AI18, VINTAGE B&R (bella e ricco) italiano RARO TUTTI IN PELLE MISURA, Vans scarpe da ginnastica uomo VARIX WC Bianco 12434167,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna 7.5 B M Stuart Weitzman nero Dress scarpe Pump avvioies High Heels Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vagabond Donna Camille Leather Pull On avvio nero-nero-2 Dimensione 2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 G02 CAMOSCIO TAUPE stivaletti donna Grigio Talpa IT, Vogue bling ankle stivali donna flat heels round toe lace up ladies scarpe Sz 43, Vasn Unisex ComfyCush Old Skool scarpe da ginnastica,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Floral Print Pointed Toe High Heel Pumps Stiletto Wedding scarpe Handmade,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vintage 80s All-leather Lizard Exotic USA Western stivali 6 B, US POLO ASSN NOBIL4135S9 TH1 TIBERY scarpe da ginnastica SCARPE UOMO SPORTIVE LACCI NAVY BLU, Uomo Scarpe in Pelle Business Tempo Libero Tg. 41 Marrone Scuro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Redwing Lavoro Stivali con Zeppa Camo Stivali in Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Tbs Globek Scarpe Con Lacci Marrone, donna Dimensione 6.5 US sharp toe nero leather cowboy stivali in stock only one pair., Vagabond Donna Marja 4413-001-20 Leather Zip avvio nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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