• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna LOS ALTOS BURGUNDY GENUINE TEJU LIZARD SNIP TOE WESTERN COWBOY avvio 340743, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna High Block Heel Cut Out Ankle Strap Open Toe Party Slingback Suede scarpe, Uomo Le Formier verdefield Scarpe Con Lacci Beige, VIPER Elite - 5 stivali, donna Open Toe Rhinestones Fur Ankle stivali Gladiator Stilettos Sandal scarpe Lady,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Suede Lined Sequin Glitter Ankle avvio Party Nightclub Stiletto Zipper Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage 5.5 B OLATHE Cowboy Western Buckaroo 18 Tall Marrone bianca stivali USA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Whistles Piatti Neri Cinturino Caviglia Stivali, 41, 8., Vintage New Converse Uomo 5.5 donna 7.5 Chuck Taylor Corduroy scarpe Maroon USA, Vtg Mezlan Crocodile Skin Sz 8.5 M Oxford Dress scarpe Exotic Designer Spain VGC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Volcom Uomo Lo Fi Fashion scarpe da ginnastica Skate scarpe - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vagabond uomo linhope oreofaside Nero (Nero 20) 9.5 UK, Uomo Thomas Blunt da Infilare Formale Scarpe 'Baxter', Us Trask scarpe Dimensione 8.5 Wide,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna High Top Block Platform Sport Trainer Athletic Outdoor Hiking Casual scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Waterproof Winter Touring Zipper stivali Motorcycle Motorbike Leather nero 43, Vans Atwood Nero Bianco Tela Scarpe Da Ginnastica in Tela-Nero Bianco Tutte le Taglie, Weekender Chukka 3323-nero Abilene-US 09-EU 42,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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