• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Cardin Scarpe Da Uomo Taglia 11 RRP .99, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Parkman Handmade Uomo Wingtip Oxfords violac Hand-painted Calfskin, SCARPE BASSE DA LAVoro PELLE IDROREPELLENTE ANTINFORTUNIO BETA S3 7220PE N.45, SCARPE ANTINFORTUNISTICA ALTA UPOWER REBEL S3 SRC, Stacy Adams Uomo Flynn Moc-Toe Bit Slip-On Loafer nero Suede 9 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE KART SPARCO K-PRO SH-5 Dimensione EUR 39 - KARTING scarpe blu SPARCO KARTING, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sutor Mantellassi scarpe 10.5 UK 11.5 US giallo sand suede wingtip oxfords,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Uomo Madson Cap Toe Oxford- Pick SZ Colore., Scarpe DA UOMO ossiani 8 (EU 42) mocassini in pelle blu BT852-42, Stacy Adams Uomo Maxfield Slip-On Loafer Dress scarpe Marrone Leather 25013-200,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe uomo Eleganti art Sparta 160,00,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe da Uomo Rockport slayter Grembiule Leggero Flessibile Punta Lacci Smart in Pelle, scarpe da ginnastica Dunlop 35356 Uomo Blu 96043 Scarpe da Ginnastica, Sebago uomo CLASSIC Nero Cuoio 9728,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE SAUCONY ORIGINALS JAZZ UOMO BIANCO E BLU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpa SERGIO SERRANO 4410, Colore Marrone, TOD'S scarpe uomo in pelle come nuove, SCARPE UOMO CLASSICHE N.41 CONFORT PELLE NAPPA NERO ELEGANTI LINEA COMODA 5571-N,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpa donna Versace Jeans dis. 1 fondo stella nylon NERO E0VSBSA170738899.40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.