• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSun68 Z28106 scarpe da ginnastica Uomo Autunno Inverno, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stacy Adams Uomo Alberto Tassel Loafer - Choose SZ Colore, scarpe da ginnastica Doucal's in daino verde - 67190005, Paul Parkman Lato Pizzo Scarpe Oxford Viola 901f89, Scarpe FRAU Uomo CLARK Marrone Scamosciato 74B2-S,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStacy Adams Baldwin nero Moc Toe Double Monk Strap Buckle Dress scarpe Dimensione 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Fair Oak Cap Toe nero Uomo Dress scarpe K71638,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stacy Adams Snakeskin Leather Marrone Lace Up Oxford Dress scarpe Uomo 11 S1B, SCARPE ANTINFORTUNISTICA DIKE WORKS SUPERB H S3 DAL n°40 AL n°45 (43 NON DISP.), Scarpe da Uomo John Lobb Neri in Pelle Scamosciata Mocassini US 6.5 39.5 Signore Pantofole Casa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe mezzetinte Uomo Nero Pelle Naturale 5863-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roamers - Scarpe In Pelle con Lacci - Calzature Uomo (DF120), Stacy Adams Barcliff Cap Toe Oxfords 25216, Stacy Adams Uomo Gala Cap Toe Oxford Navy 24998-410,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRush by Gordon Rush Uomo Finlay Oxford, Tan, Dimensione 9.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Uomo Coinage Loafer, nero Suede, 10.5 M US, Roots Original ro60302 – 48 protezione dita dei piedi, Cheyenne (M0C), Rockport Uomo Modern Prep Penny Loafer nero, 7 W US, 7 W US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Cofra Calzature

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Formali da uomo LOAKE 200B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.