• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRomika Pantofole uomo PRASIDENT 88 Nero Cuoio 3620668, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe FABI Uomo Stringate NERO Pelle naturale FU7251, Palladium Uomo scarpe da ginnastica alta PACAL0350 PA P010 Nero Autunno Inverno TREND, Scarpe antinfortunistiche basse, leggere e comode u power mod. YODA S3 CI SRC, STACY ADAMS Uomo Saxton Perf Wingtip Monk Strap Loafer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Uomo Style Purpose Wing Blucher scarpe - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Uomo Cappello Punta Marrone Oxford Scarpe M77066,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul Parkman Kiltie Monkstrap scarpe Dual Tone blu Leather (ID 12BL78), Stacy Adams Uomo Naples Breaded Moc Toe Slip-On Loafer scarpe Navy 25023-410, Safety Work scarpe GIASCO ARENDAL clothing workwear MADE IN ITALY no cat,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Church's Uomo 42 (8.0 F) Marrone camoscio, Stacy Adams Uomo Rivello Cappello Punta Oxford Blu 25048-400, Stacy Adams Uomo scarpe Kemper Wingtip Tan Multi Buffalo leather Linen 25191-238,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSaucony Scarpe scarpe da ginnastica Jazz Bambino SL259641 grigio-RED AI18, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe uomo EVC 42 UE elegante grigio in pelle bt961-42, Panter 439021700 – Fragua Plus Oxigeno S3 Nero Taglia 46 (L4H), Richelieu J.M WESTON 9D 43,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pantofola D 'oro SCARPE UOMO LACCI Sangro echt Leder Marrone Pelle Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.