• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe J.P.Q. Uomo STRINGATE BLU Pelle naturale 2040BRAS-BL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Parkman Ghillie Lacing Handsewn scarpe viola (ID 022-PURP), Scarpe da Uomo Clarks Formali 'Linea Guida , PHILIPP PLEIN wing tip lace-up scarpe 39BLU leather (K20781, Scarpe Alberto guardiani uomo bordeaux pelle naturale gu71142b,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSAS Uomo Penny Loafer Cordovan Hand Sewn 9.5 N (C) Moccasin Leather Sole, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stivali J.M Weston-JODHPUR-Taglia 9 D (t.43),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stylish Uomo REAL LEATHER Metal toe Floral Carved Rinestone Party Nightclub Shoe, SALE 160 Cole Haan Wheaton Tassel Uomo scarpe Loafers Footwear Sz 11 M Marrone, Premiata – scarpe da ginnastica uomo – Art. Tayl 3479,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STACY ADAMS Madison Anaconda Print Leather Uomo scarpe nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB Uomo 11.5 KENNETH COLE LACE DRESSY OXFORDS w comfortable rubber sole, Stacy Adams Uomo Vale Tinta Unita Punta Scarpe Slip-On Bianca Vernice 25192-122, SEBOY'S ENGLISCH SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER BORDEAUX - 2BD6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTricker's dress scarpe UK8NVY suede Barton die night Saul Li Perot navy leat (K20, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Romika - Soling, Nautico, unisex, Nero (nero nero), 51 (H2q), Scarpa donna Guess fanny2 sandalo fabric BEIGE FLFA21SAT03BEIGE.37, Scarpa ANGEL INFANTES 27057A, Colore Marrone,
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Brand: Paul Parkman
Style: Oxfords Color: Brown

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe ROCKPORT V82626 LTP Apron Toe Marrone US 11.5M EUR 46M M CM 29.5M Mens,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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