• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPIERRE CARDIN Richelieu Derby Tout Cuir Marrone Foncé T 10 44 TBE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SAXONE COLLEGE SCHUHWERK MANN LOAFER WILDLEDER BEIGE - EA8C, Stacy Adams Duval Loafer Uomo scarpe Indigo 25199-401, Slick Exotica Genuine Crocodile Alligator Lizard Two Tone scarpe Dimensione 13 Eur 47, Paul Parkman Opanka Construction verde & Bordeaux Oxfords Handmade scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE UOMO CASUAL IN PELLE INTRECCIATA ALLACCIATE coloreE BLU FONDO GOMMA n. 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Hole B Uomo Nero Pelle Naturale me45abr-ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPA BASSA ANTINFORTUNISTICA DIADORA GRIGIA GLOVE TECH PRO S1P SRA HRO ESD, REVIVAL S3 SRC SCARPA ANTINFORTUNISTICA COFRA BASSE, STIVALI BEKINA GIALLI STEPLITE CON PUNTALE E LAMINA,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Saucony Scarpe scarpe da ginnastica Jazz Bambino SK259626 grigio-RED AI18, Paul Smith nero Leather Oxfords scarpe, Dimensione 7.5 UK, 8.5 US, SANTONI Uomo Marrone Leather Loafers Sz 8.5 D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRalph Lauren Polo Uomo Oxfords Dimensione 11D Marrone Leather Bench Made in England, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAUCONY JAZZ LOW bianca blu, PEAL & CO BROOKS BROTHERS nero LEATHER MONK STRAP DRESS scarpe 10 MADE ENGLAND, Scarpe Jack & Jones Uomo Grigio Camoscio 12125332,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe CLARKS Uomo Stringate GRIGIO 26121691,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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