• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe CLARKS Uomo Stringate BEIGE Scamosciato 124126-S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Portwest - Portwest - Scarpe di sicurezza FW31 Uomo, Dorato(oro (J5S), Sailorly 2065 crosta taupe scarpa uomo stringata Uomo scarpe with laces, Paul Parkman Casual Elegante Oxford Scarpe da Uomo verde Militare 184snk-grn, Scarpa donna Tosca Blu sibyl decollette tacco 11 tortora SF1618S343C76.38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe lemargo Uomo Marrone Pelle Naturale ae08a-eb, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe antinfortunistiche U Power Prime S3 SRC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Lumberjack per uomo modello barca in pelle testa di moro, Scarpe uomo +2 MADE IN ITALY 39 EU classiche Marronee beige pelle BT686-39, STEVE MADDEN CAVIARR RHINESTONE Uomo 7 donna 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe TRUTRUSSARDI Uomo Stringate GRIGIO Brogue,Scamosciato 74S128-112,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe uomo ZENITH mocassini Marronee (colore cuoio) pelle BS617, Scarpe uomo NEWS BOTTICELLI 44 classiche Marronee pelle AB685-C, P-9180 New Brioni Oxford nero Leather scarpe Dimensione US 9 Marked 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Uomo Highlyte Chelsea avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpa uomo pelle prod. artigianale cod.1377 col.taupe fondo1 2gomma madeinitaly, Scarpe uomo Brett Sons AGUSTIN Marrone Cuoio Brett Sons 190019M, Retro Uomo Genuine Leather Lace UP Formal Dress scarpe Pointy Toe Wedding scarpe,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPA LAVoro ANTINFORTUNISTICA U-POWER CALGARY UK S3 SRC RR70374,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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