• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPREMIATA ZAC ZAC 3786 Grigio blu cognac-MULTIcolore scarpe da ginnastica Uomo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa donna Tosca Blu margarita sandalo in nappa+perline NERO SS1715S289C99.36, Roots Original ro60301 – 38 protezione dita dei piedi, Mohawk (R2L), Swims Braided Lace Loafer Driver Khaki Lemon Uomo Water scarpe Dimensione 9M, Scarpe uomo DI MELLA classiche blu camoscio BZ34,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPEZZOL 1951 DEFENDER 009FZ-11 ALLACCIATA UOMO IN PELLE MainApps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stacy Adams Jemison cap toe oxford Uomo scarpe buffalo leather Marrone 25149-200,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da Tango argentoino Tangolera 110 Acciaio, Stacy Adams Uomo Madison Cap Toe Oxford Woven Marrone Multi Leather scarpe 00070-249, Scarpe Antinfortunistiche da Lavoro di Protezione Sicurezza alte GIASCO EDISON,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Paul Parkman Uomo Bordeaux & Navy Double Monkstrap scarpe (ID HR65CX),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE UOMO n. 43 LINEA COMODA PELLE Marrone FREEMOOD AIR SYSTEM 35116121, Scarpe CAFénero Uomo Stringati Marrone CALATA, pelle naturale LRP121531, Scarpe antinfortunistiche DIKE CROSS CENERE S1P SRC ESD,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe J.P.Q. Uomo Stringate BLU BORDEAUX Pelle naturale 743BB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Polacco DOCKSTEPS 103845 in camoscio grigio - Scarpe Uomo, Ralph Lauren Barksdale Penn Dark Oak Burnished Calf Uomo Sz 7.5 THESPOT917, Stacy Adams Uomo Atwell Tinta Unita Punta Oxford Cognac 24811-221,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe j&w Dawson Uomo Blu Pelle Naturale t115-667.bl,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Camper Uomo Nero Pelle Naturale k100243-001, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiscarpe da ginnastica NIKE AIR FORCE 1'07 nero nero 315122-001,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.