• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA ANTINFORTUNISTICA DA LAVoro BASE PROTECTION B0407 GRID TG. 44-48, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Parkman scarpe Derby Marrone & Bordeaux Dual Tone Apron, PIERRE CARDIN ESPACE FOR Uomo ( US Dimensione Uomo 9.5 ) MADE IN ITALY PRE-OWNED, Scarpe SUBMARINE Uomo Stringate NERO Pelle naturale SML620013-01, Scarpe DR. MARTENS Uomo STRINGATE NERO Brogue 3989-13844001N,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe 138423 REFRESH STIVALETTI UOMO BEIGE scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stacy Adams Uomo Duval Moc-Toe Slip Penny Loafer Cranbeery 25199-608,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe FABI uomo nero pelle naturale 9145art-ne, SCARPE FRAU UOMO NERO E NOCE 100% PELLE MORBIDISSIMA 38M1 MADE IN ITALY scarpe, Paul Parkman Goodyear con Tramezzi Bicolore Wingtip Scarpe Oxford Blu & Bordeaux,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE UOMO scarpe da ginnastica NERO LEREW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe uomo +2 MADE IN ITALY 42 UE elegante Marronee pelle bt703-42, Paul Parkman Uomo Marrone Genuine Crocodile & Calfskin Oxford scarpe (ID CR244BRW), Pierre Cardin scarpe Uomo Flat scarpe Marrone outlet cool new deal 81918 moda1 SALE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DA LAVoro CALZATURA ANTINFORTUNISTICA SCARPA BASSA S1P SRA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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