• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPOLACCO INVERNALE UOMO STILE INGLESE ANTICA CUOIERIA 20263-T-V26 PELLE NERA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pearl Rivet Studded Uomo Formal Dress scarpe Shiny Patent Leather Slip on Loafers, STIVALI MOTOCROSS ENDURO ACERBIS TG 40, Scarpe Antinfortunistiche da Lavoro di Protezione Sicurezza alte GIASCO GRANADA, Paul Parkman Crocodile Embossed Calfskin Multicolore Loafer (ID 7339-SPR),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpa Mojito Gtx Taupe 32605-200 TAUP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Richelieu P. LUCIANO Pelle Marrone T 43 OTTIME CONDIZIONI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stacy Adams Uomo Kian Moc Toe Slip on Driver Driving Style Loafer - nero, Panter 434041700 - S3 più il nero diamante formato pu tpu 47 (E9i), Paul Smith JUNIOR VITELLO scarpa in Dark Navy 10 RRP .00,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TOTO T1501 - 2.8 Inches Height Increase Elevator Classic Lace-Up Oxfords, Scarpe DA UOMO MOMA 8 (EU 42) Elegante Marrone in Pelle Scamosciata BT525, SCARPE ALTE ANTINFORTUNISTICHE DA LAVoro IN PELLE S3 SRC BASE BE JOY TOP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSKECHERS 54738 GOWalk Evolution Ultra scarpe da ginnastica Leggera Uomo colore Grigio Comfort, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe FRAU Uomo Clark verde Scamosciato 25G3-LIS, Scarpa da lavoro Lotto Street S8472 S1P SRC, Stacy Adams Uomo Percy Cinturino Driving Moc Bianco 25090-100,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe antinfortunistiche Cofra Final eight S1P SRC Taglia 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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