• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAra Elegante da Donna Stivaletti Scarpe Stivaletto stringato nero nuovo taglia 36 3,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bed Stu Donna Token Teak Abrassive avvio 7M 8M, ADIDAS Donna CF RACER WTR avvio Stivali W BLU, (TG. 38 EU) s.Oliver 26439, Stivaletti Donna, Marrone (Flower Pepper (B0s), Ariat donna 10022992 Unbridled Adriana Western avvio- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic Gianmarco Lorenzi ankle stivali , heels, Dimensione 39.5 IT, US -10-10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Andrea Morelli 2591 Nero Stivali Donna Autunno Inverno,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alberto Fermani donna Marrone Suede Ankle avvio Sz 38.5 EUR 3028 , AE214 MOMA scarpe Marrone leather donna ankle stivali EU 38,5,EU 40, blu by Betsey Johnson Donna Sb-hazil Pump - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aigle Donna Miss Juliette Bottillon Pelliccia Stivali In Blu (Marine Rosso),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aerosoles Donna Rite on Ballet Flat - Choose SZ colore, Bogs Donna Classic Triangles Snow avvio - Choose SZ Colore, Aldo ALDO donna Bryony Ankle avvioie- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarestivali Stuart Weitzman Halftime Donna-PELLE (halftimenappawl 509), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aldo Donna Fudge Riding avvio, % NUOVO TIPO DI STIVALI Amsterdam RUSTIC-Grassl, colore NERO%, (TG. 37 EU) Bugatti V57311, Stivali Classici Imbottiti a Gamba Corta (r6R),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ariat Donna LAKYN avvio, distressed Marrone 10025137,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.