• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBogs Donna Daisy Multiflower Work avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ariat Donna Probaby Western Cowboy avvio - Choose SZ colore, Airstep Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 41 verde 7bdd482, 325 LUXURY REBEL APRIL nero Designer Ruched Knee High stivali 6.5 EUR 36.5, Ash 'Tears' nero Leather Moto Biker stivali - Donna Dimensione 35(EUR),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoArt Heathrow, Stivaletti Donna, Nero (Memphis nero 1023), 38 EU (u8u), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ariat Berwick avvio GTX ISOLATO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bearpaw Elise Donna 9 Inch avvio - 2159w bianca - 8, BELSTAFF paragrafo Stivali Marrone Casual-look da donna tg. de 41 high stivali HEEL stivali, stivali Stuart Weitzman Charlie Donna-CAMOSCIO (charliedevonyl 894),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bernardo Donna Owen Oxford Flat - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN Short stivali Heel Marrone Leather, BELSTAFF Stivali TG. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Stivaletti Nuovo, Alberto Fermani donna Serafina blu avvioies 36 Medium (B,M) 6 US BHFO 7655,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBearpaw Ruby - Donna Waterproof avvio - 2047w Russet - 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. nero Fugu Sa-Ba Unisex Japanese scarpe & stivali. Perfect Burning Uomo scarpe, 11826 Clarks Originals Desert Stivali Marrone 11826 Stivali da donna, 495 Max Mara 39.5 9 9.5 Marrone Suede leather Ankle stivali kitten Heel Pointed Toe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Airstep Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39.5 Marrone 8441be7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBaby Phat Demaris Faux Fur Ankle avvio Marrone Synthetic New with Box, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiALEXA WAGNER Licorice nero Suede Over-The-Knee OTK High Heel stivali 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.