• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBed Stu Manchester II Teak Glaze Cobbler Series Tall Lace Up Leather stivali - 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Auth FRYE Ilana Suede Leather Western stivali sz 8 retail 368 , (TG. 37 EU) Noe Antwerp NI497602ZS, Stivali Classici Imbottiti a Gamba (P6p), Old Gringo Nikka Tall Cowgirl Western Fringed stivali Dimensione 6B NEW Tan Gypsy, 875 Stuart Weitzman stivali Highbeams Suede Crystals Ankle avvioies Pointy Toe 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 995 NEW Ralph Lauren Collection Leonora nero Suede Tall Dress stivali , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BEARPAW Donna Boetis II avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Amazing Giambattista Valli nero Biker stivali EU 38.5 US 8.5, 14585410 DOCTOR MARTENS 1460 VEGAN 14585600 CHERRY rosso donna stivali, ASH Stivale Tyson in Pelle Stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 995 Ivy Kirzhner Stardust Over-the-Knee Donna avvio nero Leather Dimensione 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 38 EU) scarpe The Bear Walker Fur, Stivaletti Donna, Nero (nero), 38 (D8S), (TG. 45 47) Blu (blu 002) Moon avvio 140044, Stivali Invernali Unisex, (DKS), Alfani donna hakuu Leather Pointed Toe Knee High, Anthracite grigio, Dimensione 5.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBetsey Johnson Donna Haze Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bottines pour Donna GEOX D GLYNNA B, Colore nero, AIFOS Italia Pelliccia Stivali Stivali Invernali Pelliccia True Vintage Yeti stivali APRES SKI, Born donna Cille Pull On Side Zip Casual Riding Opanka Ankle stivali avvioies,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, A.S. 98 SCARPE STIVALETTI BIKER saintec 259215-0101-6002 nero (nero),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.