• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAll Saints Demise Military Combat stivali nero Distressed Leather Buckle Strap 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Aigle Miss Julie Stivali Da Donna, B.O.C donna cook Closed Toe Knee High Fashion stivali, Marrone Rust, Dimensione 9.0 V5zb, 12686-44560 Stivaletti Donna Andrew Charles Marrone JOAN Marrone 35 EUR - 5 US, Ariat Donna Terrain H20 avvio - Copper Light viola - 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlfani Mable Knee High Flat stivali 803, neroSynthetic, 7.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Fiarancialo Italian Leather Designer scarpe da ginnastica nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bogs Crandall Alto Linea Donna Stivali Di Gomma Nero Taglia, AE198 MOMA scarpe bianca leather textile donna ankle stivali EU 37,EU 40, (TG. 38 EU) MARCO TOZZI 26205, Stivali Combat Donna, Marrone (Muscat (z6e),
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareARIAT Unbridled Ace Leopard Suede Dimensione 7 B Medium US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ariat Donna Chocolate Round Up Outfitter Tack Room avvio Square Toe - 10023161, donna Jeffrey Campbell Lita Stivali Plateau Nero Stivaletti Misura 39 , Aquatalia Donna Perla Suede Ballet Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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