• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 495 RAG & BONE Crocodile Harrow avvioie - Sz 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Avec Les Filles donna Reagan Fabric Cap Toe Mid-Calf Fashion, nero, Dimensione 8.5, Après-ski Rossignol 1907 Megeve Shiny nero, 7 for all Mankind Ankle stivali Furry Pony Skin Calf Hair 37 EU nero, Authentic New NIB Frye donna Heath Harness nero Calf Shine Vintage stivali 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 40 EU) Liebeskind Berlin LF175100 Crosta, Stivaletti Donna, Nero (s6P), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. + Donald J Pliner Patsy avvio - Donna Dimensione 8.5 M, nero Nappa Stretch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ARIAT 55805 donna stivali nero Tall Leather Riding Equestrian Dimensione 39.5-US-8.5B, ♪ DONNA UOMO UNISEX ITALY ♪ handmade sabot zeppe sandali ♫ misura 35-52 ♫♥ SCONTO, & Other stories over the knee suede stay up stivali Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ariat Ladies' Heritage Roughstock Cowgirl stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Balletto Stivali Nero Nuovo Stivaletti da Donna Stivali Stivaletti Scarpe High-Heels HOT, Bare Traps donna Quivina Closed Toe Mid-Calf Fashion, Dark Marrone, Dimensione 11.0, ARIAT INTERNATIONAL Granny Farm Prairie stivali donna 42026 Marrone Sz 7 B 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBlondo Taglia 7.5 Nero Pelle Impermeabile Stivaletti Tacco Basso, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BMW Motorcycle stivali nero donna EU Sz 36, BELSTAFF Croft Perforated Ankle stivali nero scarpe HEELS NEW NIB Dimensione 41 10, 545 NEW AQUATALIA BY MARVIN K LEATHER BIKER, RIDING stivali 8.5 MADE IN ITALY,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Apple of Eden Pamela Plateau Zoccoli Sandali nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.