• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBEARPAW Donna LEA Fashion avvio, nero, 6 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 895 MIU MIU LEATHER stivali nero 9B Dust Bags AUTHENTIC, American Rag donna Abby1 Almond Toe Ankle Fashion, Taupe Perforated, Dimensione 12.0, ASKA donna oroie Leather Square Toe Metallic Ankle stivali scarpe BHFO 2277, Botín piel cremallera Doctor Cutillas colore nero o Marrone Dimensiones 36 a 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAigle Parcours 2 Bottillon 842476 Stivali da Pioggia, Unisex, verde (P3M), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Auth. MISSONI Zig-Zag Multicolore Tall Rain stivali sz 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BAR III Naomi Stivali Da Donna Vamp 7.5 US 5.5 UK, Botines y abotinados - Carmela nero donna Cuero 65854 2266916, Aerosoles Donna RITE Now Ballet Flat, - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bally donna Dimensione 8M US, tall pull on riding stivali made in Marrone Leather,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Andrew Charles C131 SUEDE STRECH NERO stivali donna Nero IT, nero Patent Leather Knee High stivali Donna scarpe Dimensione 5M, A.s.98 - Airstep 207202-0101-6002 Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 350 MATT BERNSON New Kafka Tall Leather Suede Natural Beige Knee stivali avvio 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Beautiful Siren by Mark Nason nero Leather stivali Sz 5.5, (TG. 40 EU) BLUNDSTONE Classic, Stivaletti Unisex, Marrone (Marrone), 40 EU (P2x), (TG. 39,5 EU) Semler S17464-040, Stivali a metà Gamba con Imbottitura (T7m),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Avec Les Filles Nikita Donna stivali grigio Gun Metal Oiled Suede Glitter,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBcbgmaxazria Rare Pony Hair Runway avvioies donna Dimensione 6.5 MSRP 599, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiA2 by Aerosoles LEMONADE donna Lemonade avvio- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.