• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAldo donna Jeffres Riding avvio- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Aigle Foxy, Stivali di Gomma Donna, Nero (nero 2), 40 EU (Z1M), 995 AQUATALIA Evelina nero Leather Tall stivali Made in Dimensione 9, BIANCO Donne' ' S DRESS Chelsea BENZINA verde (380) 7.5 UK, Ariat Sage nero Leather stivali donna Dimensione 7.5 European 40 - pristine ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBottines pour Donna GEOX D KAULA X ABX D, Colore nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ariat ARIAT Unbridled Kaelyn SZ M US- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bella Vita Donna Fonda Dress Sandal - Choose SZ colore, BELSTAFF TRIALMASTER LADY stivali, mis. 40, Aquatalia Barrett Taupe Weatherproof Suede Tall stivali sz US 8.5 - 695,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Born Donna Dark Marrone Nisda Cuffed Combat avvioie scarpe Ret 160 New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Billabong Donna Wild Wavez Gladiator Sandal - Choose SZ Colore, 200 New MIZ MOOZ 'West' donna Marrone Leather Riding stivali scarpe Dimensione 11 M , BEVERLY FELDMAN Baby Donna nero Suede Tall stivali with Rhinestones Dimensione 6 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAllsaints D'ALTA LACCI EUR 39 RRP285.00 in Pelle Nera Militare, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Art Assen, Stivaletti Donna, Grigio (Memphis Humo), 42 EU (q8W), Ariat Burnt Sugar Darlin avvioie, Alberto Fermani Tall Over The Knee stivali Dimensione 38 Beautiful Marrone Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Apple of Eden Tramp 1 nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero8675-28071 Stivaletti Donna V 1969 Italia Open Toe 5289 CAMOSCIO NERO Nero 37.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiARA Liverpool-St, Stivali Donna, Nero (nero 75), 39 EU (z9a),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.