• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi502646-41 US POLO Michalis saxon3106w5 BARCA CAMOSCIO Marrone EUR 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bed Stu Manchester Teak Glaze Cobbler Series Tall Lace Up Leather stivali 8.5, Aigle Ravvio, Stivali Da Pioggia Unisex-Adulto, Nero (nero), 47 EU, ASH 111018 BEIGE SHEARLING MOCASSIN SHEARLING WEDGE stivali SZ 7.5, Balenciaga New sz 40 - 9.5 Authentic Designer donna Heels scarpe avvioies 1255,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAsh donna Jenny Ankle avvioie- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bearpaw Aretha - Donna Waterproof avvio - 2049w Hickory - 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Andrew Charles E1476 AMALFI NERO CALF NERO lage Laarzen Dames Zwart BE, 474 think Stivaletti da Donna lunah 06 eUVP 189,90, Abeo Donna Erie avvioies nero Nubuck Dimensione US 8 ( 1896 ),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ariat donna Grasmere Pro GTX-W GTX Country avvio- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 2 LIPS TOO Too Vista nero Platform Knee High stivali donna’s Dimensione 8.5 M , ARIAT Quickdraw Western avvio West grigio 9 W US, Ariat Donna Round Up Ryder Cowgirl Wide Square Toe avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare Steve Madden KRISSTA nero Nubuck Pointy Toe Ankle stivali Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 235 NEW Melissa sz 6 8 Scented Long Flocked Knee High Winter avvio nero, Ash Donna Marrone leather high heel ankle stivali Dimensione 8 M 38, (TG. 37 EU) Bugatti V57311, Stivali Classici Imbottiti a Gamba Corta (r6R),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Altuzarra x Target Tall Over The Knee Stiletto Pointed Strappy stivali Dimensione 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBillabong Donna Bursting Sun Ankle avvioie - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi177 Think Stivali da Donna Koehsa eUVP 199,90,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.