• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAriat 10001594 Heritage Roughstock 11 Antique Marrone Cowgirl Fashion Riding avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 01 Hot donna Ankle stivali Buckle Rivet Chelsea Pointy Toe Metal Fashion scarpe, stivali & Braces 14 fori cucitura rossa Stivali Nero Pelle Rangers and TAPPO ACCIAIO, Aquatalia Donna nero France Ankle avvioie 7980 Dimensione 9, ANDRE No. 1 Metallic oro Leather Zip Stiletto stivali, US 8, EU 38 HANDMADE<<,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexandre Birman grigio Leather Dip Front Wedge Ankle avvio US8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 250 TORY BURCH RIOS DULCE DE LECHE ESPADRILLE CANVAS avvioIE US 9M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander Wang kennah NERO MILITARY METAL nero suede avvio ridotto 38 7.5, (TG. 40 EU) Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Liz, Stivaletti Donna, (q2z), (TG. 45 EU) Dockers by Gerli 35FN699-400320 Stivaletti Uomo, Marrone (Y6i),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AdTec Donna 6 Crazy Horse Leather Hiker Work Steel Toe avvio 2977, Bearpaw Boetis - Donna Furry stivali - 1294w nero - 6, Aquatalia by Marvin K Ankle stivali Pointed Toe grigio Patent Leather donna Sz 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAra Roma in Pelle da Donna-scarpe da ginnastica Rosso, 1 volte indossato np119 come nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 7.5 Highest Heel Collection rosso thigh high, over the knee stivali, VERY RARE,, Aquatalia ulyssaa Tacco a Blocco Stivali Con Cerniera 536, Nero, 6.5 UK, Aerosoles Donna Password Mid Calf avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aerosoles Donna Binocular Wedge avvio neron Suede 236 7 1 2 M NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.