• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAirstep Western Stivaletti-Nero-verde da Donna Tg. de 36 Pelle avvioIES, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ariat Fatbaby Cowgirl Steel Toe donna Work avvio- Choose SZ Colore., Aerosoles donna City Council Ankle avvio- Pick SZ Colore., Bernardo Donna Zip Rain avvio - Choose SZ colore, Anna Bork 5548 plateau profondità lettoni PELLE NERO 174728,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltostivali & Braces - winkelpiker Garibaldi Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NWOB 329SESTO MEUCCIdonna SUEDE WEDGE ANKLE stivali SOFT METALLIC oro5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 39 EU) camel active Rocket Heel 71, Stivali Chelsea Donna, Nero (H6k), Ann Taylor Donna Nero Pelle Stivali al Polpaccio con Cerniera Taglia EU 37.5 US 7.5 in buonissima condizione, Botines - Strover Burdeos Hombre PIEL 23521 411050,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aerosoles Donna Full Moon Ankle avvio, nero Suede, 7 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alexander Wang grigio pointed toe ankle stivali Dimensione 6 EU 36, Ash Vintage Style Tall Marrone High Heel Leather stivali Dimensione 38, Aquatalia Stretch Seude avvioie donna stivali in Taupe Dimensione 12,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlfani donna Avvia Closed Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 10.0 Th8Q, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aerosoles Donna Inception avvio - Choose SZ Colore, Anine Bing Stivaletti MIS. D argentoO 38 SCARPE DONNA stivali scarpe stivali in pelle, Arche Mussem Suede Ankle avvioies, Donna Dimensione 6, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Toe Shape: Round Width Options: Medium (B, M)
Shaft Height: 6" Material: Faux Suede
Shaft Class: Mid-Calf Lining: Fully lined
Circumference: 9" Footbed: Cushioned foot bed
Brand: Ann Creek Heel Class: Low (3/4 in. to 1 1/2 in.)
Origin: Imported Heel: 1.25" wedge
Model No: 1938 Platform: 0.5"

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BCBGeneration Jane Peep Toe Ankle stivali, Gunmetal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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