• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW 348 Frye 'Hannah' Leather Engineer avvio in Cashew Donna Dimensione 9.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. A TROIS FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - 0A7A, AIGLE Stivali Equitazione Modello Saumur Nero T 37 OTTIME CONDIZIONI, Aerosoles donna Hole of Fame Mid Calf avvio- Pick SZ Colore., Aquatalia Donna Ulyssaa Suede Ankle avvio, - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAF4_STRA Scarpe Scarponcini STRATEGIA donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 38,5 EU) ARA Rom-Sport-ST, Stivaletti Donna, Marrone (Lava 86), 38.5 (L5g),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ariat radcot linea Donna Stivali Stivali di Gomma-verde Tutte Le Taglie, Blondo Donna Gatsby Waterproof Wedge stivali Mushroom Suede Dimensione 9.5 NEW, Arche France Art to Wear nero Mid-Calf Wedge Heel stivali 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BETANI Donna Western Geometric Cut Out Chunky Stacked Heel Ankle avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. stivali Stuart Weitzman tieland Donna-CAMOSCIO (tielandsuedexo 877), Art Bristol, Stivaletti Donna, Viola (Star Cerise-nero), 40 EU (e8c), 415 NIB JOIE 'JALENA' SNAKE EMBOSSED POINTY TOE WEDGE avvioIE SZ 38.5 Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 1400 CELINE nero SOFT LAMBSKIN LEATHER ANKLE stivali 70 Dimensione 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBGeneration Donna Bianco avvio,nero Crosta,6 M US, Ann DEMEULEMEESTER NERA PELLE DI VITELLO STIVALETTI EU 36.5, BELLE x SIRGERSON MORRISON Shearling Converdeible Buckle avvio, Gum Sole, Sz. 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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MPN: 157280
Marca: Strover

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alma en pena, botin per le donne I18361-SIENA Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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